考研時每天起床都是煎熬,沒4個鬧鐘從來醒不了。

來源:SOHU  [  作者:考研網   ]  責編:張華  |  侵權/違法舉報

原標題:考研時每天起床都是煎熬,沒4個鬧鐘從來醒不了。

臨睡前,劃開手機,點擊鬧鐘設置,6點一個,6點10分一個,6點15一個,6點20一個,四個鬧鐘應該可以了吧……相信這是很多起床困難戶的睡前日常。

暑假馬上就要到了,早上是一天中狀態最好的時候,為了擁有更多更有效的學習時間,早起自然就成為一件很重要的事,今天師姐就來跟大家說說如何早起!

早起是為了更高效的學習,讓自己的學習和狀態保持最佳,如果真的早起傻一天,那不如不起。所以為了保證充足的睡眠,早起必須做到早睡。

每天我們必須保證7~8小時的睡眠,大家的考研作息一般是7點或者8點開始學習,那么要想保證睡眠時間,我們晚上11點之前必須睡覺。

影響睡眠質量的因素

1 睡前過飽

2 壓力過大

晚上躺在床上腦子停不下來的胡思亂想,害怕自己失敗,害怕背不下來,想象自己各種考不上的情景……

面對這種情況——

首先大家要知道,備考有壓力是非常正常的。

其次,有壓力就要馬上尋找方法去緩解壓力。

如果是因為復習遇到難題,那我們就要積極去解決,找學長學姐、查資料、問老師、問同學,反正不懂就去問,不會就去學,背不下來就往死里背。

絕對不要遇到難題就開始煩躁,然后開始拖延,開始抱怨,開始心情不好,接著自暴自棄,等著別人來哄,永遠都不去面對和解決問題,然后緩兩天,心情好了之后,問題早被忘了……

如果這樣一直死循環,小問題就會被你攢成大問題,最終拖垮你的整個復習進度。

當然,考研會遇到的難題很多,再加上壓力過大,我們很難理智的去解決問題。

永遠不要拖著問題不解決!

永遠不要拖著問題不解決!

3 女孩子特殊的煩躁期

師姐建議女孩子們考研期間不要吃生冷的東西,真的不要自己作死!暑假如果很熱的時候,想喝飲料也絕對不要喝冰鎮的。如果有時間,可以去看看醫生,調理一下身體也會舒服很多。

助眠小技巧

1 睡眠環境安靜、黑暗

睡眠環境最好保持安靜,住寢室的同學最好可以和室友保持好關系,多溝通,最好保證早點睡覺。還可以去買一些耳塞、放一些白噪音隔絕室友的各種動靜。

2 睡前泡個腳

3 睡前忌興奮

學了一天回到宿舍,室友都在,有時候聊著聊著就難免會聊到感興趣的話題,這時就要學會克制自己,不要聊得太興奮,不要影響睡眠。

馬上就進入暑假了,師姐希望大家保持好良好作息,做到早起學一天!

www.kjnfab.live true http://www.kjnfab.live/seduzx/176382/321679035.html report 2582 為您提供全方面的考研時每天起床都是煎熬,沒4個鬧鐘從來醒不了。相關信息,根據用戶需求提供考研時每天起床都是煎熬,沒4個鬧鐘從來醒不了。最新最全信息,解決用戶的考研時每天起床都是煎熬,沒4個鬧鐘從來醒不了。需求,原標題:考研時每天起床都是煎熬,沒4個鬧鐘從來醒不了。臨睡前,劃開手機,點擊鬧鐘設置,6點一個,6點10分一個,6點15一個,6點20一個,四個鬧鐘應該可以了吧……相信這是很多起床困難戶的睡前日常。暑假馬上就要到了,早上是一天中狀態最好的時候,為了擁有更多更有效...
  • 猜你喜歡
  • 24小時熱文
  • 本周熱評
圖文推薦
  • 最新添加
  • 最熱文章
精彩推薦
讀過此文的還讀過
上海时时乐开奖号碼