31種方法讓你變聰明

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31種方法讓你變聰明2012年01月12日10:44新華網 字號:T|T   【美國《新聞周刊》1月9日一期文章】題:在2012年變得更聰明的31種方法  1.和朋友玩益智游戲  研究顯示,填字游戲能減少患癡呆癥的風險。所以在智能手機上玩游戲的時候不用感覺內疚了。  2.吃點姜黃  這是印度和泰國咖喱中常見的香料。這種東西里含有姜黃色素,可以預防癡呆。  3.練跆拳道,或者跳舞,或者打壁球  尋找一種可以提高你心率和需要協調性的活動。就算是宅男宅女也應該有促進大腦運動的游戲,比如說任天堂的W ii。  4.多看半島電視臺英語頻道  不要讓自己接觸不到新的東西。2 0 0 9年一份研究發現,和看CN N和BBC的觀眾相比,半島電視臺英語頻道的觀眾思想更開明。  5.整理一下手機軟件  沒事就在手機上查看郵件會分散注意力,讓工作效率降低。裝一個類似Freedom的軟件可以讓你時不時離線,從而把精力集中在手頭的工作上。  6.多睡覺  白天小睡一下,然后晚上早點睡覺。哈佛大學的研究顯示,即使是入睡后,大腦還在繼續處理記憶。  7.下載TED應用程序  TED(科技、娛樂、設計)是一場論壇性質的民間會議,專門探討一些先鋒性的問題,比如說胎兒智力和腦電圖等。如果你參加不了,可以從電子市場上下載TED的應用程序。  8.參加文學節  洛杉磯和威爾士等地都有大型年度文學節。在你旅游的同時挑一個恰當時機,買一張票,向那些著名作家學習一兩樣東西也是不錯的。  9.建立“記憶宮殿”  把你想記住的東西和一個生動的形象聯系起來是快速記憶的小竅門。讀讀約書亞·弗爾的《和愛因斯坦在月球漫步:記住一切的藝術和科學》一書,你至少能了解有這么一種技巧。  10.學習一種語言  掌握第二種語言能讓你前額皮質動起來,從而鍛煉判斷能力和控制情緒。報一個班,到當地去實地學習,或者下載專門教外語的軟件都可以。  11.吃黑巧克力  黑巧克力不可能讓你一夜之間就聰明起來,不過卻含有據稱能改善記憶力的類黃酮。吃的時候配上一杯紅酒吧,紅酒里也含有豐富的類黃酮。  12.打毛線  拿起棒針織一條好看的圍巾吧。鍛煉手部運動能力可以增強認知技能。  13.嚴肅點  實驗證明簡單如皺眉這樣的動作能讓你在思考時更具分析能力。  14.玩暴力的電子游戲  對,你沒看錯。不同的研究發現,在完成游戲中的一項艱巨任務后能加快反應,增強多任務化能力,減少敵意。  15.在推特上關注某些

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